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商品訊息描述: 省錢達人特價商品 本書專為上第一堂研究課的大學傳播科系學生,以及需要基礎參考書帶領進行或解釋研究的媒體專家所設計。作者 Wimmer與 Dominick學術訓練紮實與實務經驗豐厚,並相當熟稔當代媒體專業人員的研究技術,使得本書成為傳播研究方法領域中的最暢銷書。
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商品訊息簡述:

  • 譯者: 黃振家等
  • 出版社:學富文化   
    新功能介紹
  • 出版日期:2014/01/24
  • 語言:繁體中文


 


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猛嗑水果爆肥!熟女「10根玉米筍」減肥法 狂鏟7公斤
一名34歲熟女,小時候被家人灌食紅蘿蔔,對蔬菜有陰影,從此餐餐改吃水果,讓身高僅155公分的她,往橫向發展,體重飆破83公斤,所幸經營養師推薦「玉米筍」減肥法,一餐吃10至20根,搭配飲食調整,短短3個月內就成功鏟肉7公斤。
 
根據《ETtoday新聞雲》報導,晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎分享收治案,一名34歲女性,不吃蔬菜,愛吃肉、餐餐吃一大盤水果,豐富的果糖不只讓155公分的她,體重飆到83公斤,各項指標如三酸甘油脂、膽固醇通通超標,甚至罹患嚴重便秘「一個禮拜只大一次」。
 
所幸經趙函穎推薦下,一餐吃10至20根玉米筍,約為兩拳蔬菜量,再搭配喝水、以豆漿及其他蛋白質取代肉類、白飯換做地瓜等飲食調整,3個月成功瘦到76公斤,效果相當不錯。
 
趙函穎指出,玉米筍的營養價值與玉米大不同,玉米的醣類含量高,營養學上屬於「澱粉類」;反觀玉米筍所含醣類、蛋白質和脂肪量都遠低於玉米,歸類「蔬菜類」,一根玉米筍大約10公克,10根即為100公克,其中含有的糖質總量僅3.6克,膳食纖維3.6公克,是減重時不可或缺的夥伴。


此外玉米筍有不錯的維生素、礦物質及各種胺基酸,其中豐富的鈣質和維生素C推薦最受歡迎的購物網還能預防骨質疏鬆;另外,玉米筍所含的類胡蘿蔔素也可預防癌症、心血管疾病和白內障。
 
不過痛風患者則要特別小心,因為玉米筍的普林含量較高,不宜攝取太多,且玉米筍還有利尿效果,尿失禁患者也不能多吃,以免吃多反傷身。


 川金河內二會前 美國特使將與北韓官員再度相見


(中央社首爾9日綜合外電報導)美國總統川普與北韓領導人金正恩27日、28日將在越南河內舉行備受期待的川金二會,同時和平會談準備工作也正高速進行。美國國務院證實,美國特使峰會前將再度與北韓官員相會。

接續兩人去年在新加坡的歷史峰會,川普在推特上宣布川金二會確切地點在河內,先前僅知道會在越南舉行。川普也盛讚美國與北韓外交官之間的預備會談「非常有效率」。

川普同樣也稱讚金正恩,他推文表示:「金正恩領導的北韓會成為偉大的經濟強國。」

「他可能會使某些人感到訝異,但他不會讓我感到意外,因為我開始懂他了,而且完全了解他多有能力。北韓會成為另一種火箭:經濟火箭!」

美國國務院證實,美國北韓政策特別代表畢根(Stephen Biegun)將在川金二會前,再度與北韓官員金赫澈(Kim Hyok Chol)見面。

國務院在聲明中表示,畢根在準備川金二會的3天會談中,探討美國總統川普與北韓領導人金正恩對「完全非核化、美國和北韓關係轉型及建立朝鮮半島持續和平的承諾」。

南韓外交部發言人魯圭德(Noh Kyu-duk)告訴法新社,畢根已抵達南韓,預料今天將與南韓外交部和平交涉本部長李度勳(Lee Do-hoon)、南韓外交部長康京和(Kang Kyung-wha)分享他在平壤會談的細節。

會面將聚焦在美國是否減輕部分經濟制裁,交換平壤對非核化採取具體措施。

宣布1950年到1953年韓戰結束的討論也擺上桌研議。畢根上週說,川普「準備好結束這場戰爭」。

畢根也可能為即將到來的川金二會,已與金赫澈討論公約及安全事宜。(譯者:侯文婷/核稿:徐睿承)1080209







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