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下面附上一則新聞讓大家了解時事
有便祕就吃蕉？ 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣，讓健康狀況亮紅燈！便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘，為了緩解便秘，除了多運動、多喝水，很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒，「這種」香蕉千萬別吃，反而會讓便秘更嚴重！
營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到，香蕉的營養豐富、保健效果多，但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠，具吸附水分的特性，當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化，甚至會引起脹氣，而鞣質有收斂性，這些要素都是有助改善「拉肚子」的，不但不會改善便秘，可能讓情況更加嚴重。
至於黃色香蕉，當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式，且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高，是「能夠幫助排便」的！另外，香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇，果寡糖能幫助腸道中的細菌分解；山梨醇則能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。
最後，營養師也提醒民眾，黃色香蕉的糖分高，糖尿病患者要控制食用量；腎功能差的人最好不要吃，因為不論是黃色或綠色的香蕉，都是屬於高鉀食物特賣會省錢方法。另外，根據「蔬果彩虹579」原則，成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果)，男性為9份蔬果(5蔬4果)，但一條香蕉就等於2份水果，千萬不宜過量！
實習編輯／陳沛錡
NBA／近30戰平均破40分 哈登：沒什麼能阻止我
哈登（James Harden）昨天再度狂飆44分8籃板6助攻3抄截1阻攻，達成連續27場突波30分的紀錄，僅次於張伯倫（Wilt Chamberlain）的連續31場和連續65場破30分的紀錄。
賽後談到自己的飆分紀錄，哈登表示：「能排在張伯倫之後，這感覺很棒，他生涯有500多場比賽得分超過30+，我會努力繼續前進，沒有什麼能夠阻止我，沒有什麼可以讓我停下腳步。」
「我就是打出侵略性，為了幫助隊友，我可以去做任何需要做的事情。」哈登補充說道。
根據ESPN的統計，哈登在最近30場比賽平均得分高達40分，堪稱是歷史級的飆分演出，在聯盟歷史留下璀璨的一頁。過去只有張伯倫和貝勒曾經做過。
哈登本季已經有20場比賽至少拿到40分，超越2002-03年的布萊恩（Kobe Bryant），以及1971-72年的賈霸（Kareem Abdul-Jabbar），兩人皆是單季19次，哈登獨居史上第14。布萊恩在2005-06年有過27場破40分的表現，喬丹（Michael Jordan）則是在1986-87年單季37場比賽破40分，至於張伯倫則是包辦前6名中的5個紀錄，最高一季是1961-62年的63場。
此外，哈登生涯已經累積69場破40分，超越「冰人」格文（George Gervin），排名史上第9。
前面8人分別是：張伯倫（271次）、喬丹（173次）、布萊恩（Kobe Bryant，122次）、貝勒（Elgin Baylor，88次）、艾佛森（Allen Iverson，79次）、羅伯森（Oscar
Robertson，77次）、賈霸（70次）、貝瑞（Rick Barry，70次）。
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