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商品訊息簡述:
作者： 阿米爾．艾克塞爾
新功能介紹- 原文作者： Amir D. Aczel
- 譯者： 邱文寶
- 出版社：究竟
新功能介紹 - 出版日期：2006/02/27
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大熱賣商品最新出版腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
NOW球星／力拼全英賽三連霸 戴資穎首要目標維持健康
我國「世界球后」戴資穎在2018年不斷締造新猷，2019年新賽季開打，戴資穎除了要保持身體健康，朝2020東京奧運邁進外，年後目標將是鎖定全英公開賽三連霸，維持球后寶座。
戴資穎在2018年創下的輝煌紀錄，橫掃8冠、31連勝、積分破10萬、生涯總獎金110萬4955美元，都締造史上女單最佳紀錄。
不過由於去年開始世界羽聯強制選手須參加12站比賽，過多且頻繁的出賽讓球后有些吃不消，去年年終賽腰部不適，到近期被爆手腕受傷在休養，因此戴資穎的2019年最重要的大事就是保持身體健康。
戴資穎1月僅參加馬來西亞大師賽，8強遭到淘汰，未能闖進決賽保分失敗，而接著的的印尼大師賽，她也放棄衛冕，連續兩周下休積分至97467分，不過仍坐穩球后寶座。
▲2018年戴資穎（右）完成全英公開賽二連霸。（圖／美聯社／達志影像）
戴資穎接下來準備出征3月6日開打的全英公開賽，力拚3連霸。小戴去年達成2連霸，成為近10年來首位在全英賽衛冕女單選手，今年則要挑戰，繼林丹妻子謝杏芳，在2005-07年間締造女單3連霸後的第2人。
2020東京奧運積分排名，將於4月23至28日的武漢亞錦賽正式啟動，小戴以衛冕者前去衛冕並爭奪積分。奧運積分計算為期一年，所有獲得奧運資格的球員，至少需出賽3場積分賽以上。
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